우울증 자가 테스트(자가진단) (PHQ-9)
지난 2주 동안의 상태를 기준으로 9개 문항에 답하면, 점수(0–27)와 참고 해석을 제공합니다.
유의사항
- 이 테스트는 참고용이며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
- 가능하면 방해받지 않는 곳에서, 오래 고민하지 말고 현재에 가장 가까운 답을 선택해주세요.
- 9번 문항(자해/자살 관련 생각)에 "전혀 없음"이 아닌 답을 선택했다면, 점수와 무관하게 안전을 위한 도움을 권장합니다.
진행률
0/9 응답
1. 일을 하는 것에 대한 흥미나 즐거움이 거의 없었다.
1 / 9
점수 해석 기준 (참고)
0–4점: 최소
5–9점: 경도
10–14점: 중등도
15–19점: 중등도-중증
20–27점: 중증
PHQ-9는 널리 사용되는 우울증 선별 도구입니다. 정확한 평가는 전문가 상담/진료로 확인하세요.
알아두면 좋은 것들
Q.우울증은 의지 문제가 아닌가요?
A.아닙니다. 우울증은 뇌의 신경전달물질 불균형과 관련된 의학적 상태입니다. 의지력으로 해결되지 않는 경우가 많으며, 적절한 치료와 지원이 필요합니다.
Q.PHQ-9 점수가 높으면 우울증인가요?
A.PHQ-9는 우울 증상의 심각도를 가늠하는 선별 도구일 뿐, 진단 도구가 아닙니다. 실제 진단은 정신건강의학과 전문의의 평가를 통해 이루어집니다.
Q.전문가 상담을 받으면 기록에 남나요?
A.정신건강복지센터나 자살예방상담전화(1393) 등 무료 상담 서비스는 별도 기록이 남지 않습니다. 의료기관 방문 시에는 진료 기록이 생성되지만, 일반적인 취업·보험 심사에 영향을 주는 경우는 드뭅니다.
Q.기분이 안 좋은 것과 우울증의 차이는?
A.일시적인 기분 저하는 누구나 경험합니다. 우울증은 2주 이상 지속되고, 일상 기능(수면·식욕·집중력·대인관계)에 뚜렷한 변화가 나타날 때 의심해볼 수 있습니다.
도움받을 수 있는 곳
자살예방상담전화
24시간 무료 전화 상담
정신건강위기상담전화
24시간 위기 상담
생명의전화
24시간 자살예방 상담
정신건강복지센터
지역별 무료 상담·치료 연계
위 안내는 일반 정보 제공 목적이며, 이용 가능 여부는 지역·상황에 따라 다를 수 있습니다.